Ghid pentru zilele speciale(si nu numai) cand ai endometrioza

Acest eBook nu este doar un ghid – este o mărturie, scris de o femeie care, la fel ca tine, a navigat printre provocările endometriozei, anxietății, histerectomiei și altor afecțiuni hormonale. L-am creat din dorința de a-ți oferi soluții practice, inspirație și suport, pentru că știu cât de dificil poate fi acest drum. Vei găsi soluții practice, informații valoroase și multă inspirație pentru a-ți transforma stilul de viață într-un aliat al stării tale de bine.

  •  Introducere – Iubirea începe cu tine
    O incursiune în iubirea de sine, echilibrul și grija față de corpul și mintea ta.
  • Dieta și stilul de viață antiinflamator – Cheia unui corp sănătos
    Cum să alegi alimentele care îți susțin echilibrul hormonal.
    Importanța unui stil de viață antiinflamator: mișcare, somn și gestionarea stresului. 
  • Endometrioza și sexualitatea – Cum să te simți bine în corpul tău
    Cum se simte sexul cu endometrioza?
    Cele mai bune poziții pentru endometrioză.
    Tehnici somatice pentru reducerea durerii.
    Cum să vorbești cu partenerul despre endometrioză și intimitate.
    Histerectomia și viața sexuală.
  •  Ghid pentru parteneri – Cum să susții o femeie cu endometrioză
    Sfaturi pentru a crea un mediu de sprijin și înțelegere.
    Cum să comunici deschis și să construiești o relație bazată pe empatie.
  •  Când ești singură – Iubirea de sine ca prioritate
    De ce singurătatea nu trebuie să fie o povară.
    Cum să îți petreci timpul în mod plăcut și reconfortant: mindfulness, gătit, ieșiri cu prietenii.
  •  Idei de Valentine’s Day – Cum să sărbătorești în armonie cu tine însăți
    Activități relaxante pentru a te simți bine, chiar și cu simptomele endometriozei.
    O seară perfectă cu sau fără partener: masă festivă, mocktailuri și răsfățuri simple.
  •  Echilibrul psihic – Psihosomatica în viața de zi cu zi
    Cum starea psihologică influențează sănătatea ta fizică.
    Tehnici de gestionare a stresului, anxietății și depresiei.
    Cum îți poți organiza rutina zilnică pentru a îmbunătăți sănătatea mentală și fizică.
  •  Organizarea pentru starea de bine – Cum să fii bine cu tine însăți în fiecare zi
    Cum să îți creezi un mediu acasă care să susțină sănătatea ta emoțională și fizică.
    Pași mici pentru iubirea de sine zilnică și echilibrul în viața de zi cu zi.
  •  Răsfățuri sănătoase – Dulciuri, mocktailuri și feluri principale antiinflamatoare
    Rețete sănătoase pentru deserturi fără gluten, lactoză și zahăr adăugat.
    Mocktailuri creative pentru momente speciale.
    Feluri principale festive și sănătoase.
  •  Cărți, filme și momente de eliberare – Răsfăț pentru suflet
    Recomandări de cărți care te ajută să te iubești mai mult.
    Filme și seriale care inspiră și oferă momente de introspecție.
    Cum să îți permiți eliberarea emoțională: plânsul, scrisul și liniștea.

  •  Concluzie – Fă primul pas spre iubirea de sine
    Un mesaj de încurajare pentru a te pune pe primul loc.

Trimite adresa ta de email pentru livrarea eBook-ului / Cărții prin formularul de mai jos alaturi de dovada plății sau pe email: ebook@elenaolaru.ro


Pentru a primi eBook-ul / Cartea și a începe călătoria spre un stil de viață mai sănătos, urmează acești pași simpli:

Efectuează plata în siguranță către contul de mai jos:
IBAN: RO32BTRLRONCRT0CL6816901
Beneficiar: MELIORISM SRL
Moneda: RON
Swift code: BTRLRO22

(BTpay nu este disponibil )

Notă: eBook-ul va fi livrat online prin Google Drive, direct pe emailul tău, în termen de 24 de ore de la confirmarea plății. Te rog să reții că, fiind un produs digital, acesta nu este rambursabil. Îți mulțumesc și sper să-ți fie de ajutor!